晴れ後曇り 18℃ 体 庭の草刈りをした。洗濯をする。

曇り 20℃ 頭 塾の庭の草刈りをした。昼からプロ野球中継の観戦。

晴れ 18℃ 体 晴れたので、買い物に行く。昼から帳簿整理をする。レトロメガネが送ってきた。

曇り後雨 18℃ 頭 塾の庭の草刈りをした。昨日受け取った確定申告の書類のチェックをする。咲夜からヒモで肩にta襷掛け、腰に巻く。

晴れ 12℃ 体 買い物に行く。途中四元さんから電話あり。帰ってチェックしたら、今日家にいるから、確定申告の書類を取りに来てとのこと。レトロメガネがどこに行ったかわからないので、注文した。

雨後晴れ 22℃ 頭 気海丹田腰脚足心、上虚下実を唱えて心を調える。

雨 20℃ 体 雨で外出できない。上虚下実について調べてみる。

雨 20℃ 頭 丹田チャネルでシコを学ぶ。

雨 16℃ 頭 勝枝が来て、清水整形外科に行って、薬をもらってきた。なんとか間に合った。

晴れ 8℃ 体 墓参りをした。タイヨーで買い物した。

晴れ 9℃ 頭 朝寒かった。草刈りをするかどうか迷ったが、大事をとって、やめた。調剤薬局に電話した。

曇り 10℃ 体 風が強く、寒かった。今日はお彼岸だということをすっかり忘れていた。

晴れ 14℃ 腰が痛いので、清水整形外科に行った。背骨が変形しているとのこと。麻酔注射を打つ。薬をもらってきた。朝洗濯して、四元さんに電話した。

雨 16℃ 頭 田中さんからメールが来ていた。思ったより高い査定だった。アパートの帳簿整理をする。

晴れ 10℃ 体 塾の庭の草刈り、草取りをした。腰痛がするのでマットレスの並びを変えてみる。

晴れ 10℃ 頭 朝寒かったが、昼から暖かくなってきた。今日はいい天気だった。買い物に行く。

曇り後晴れ 11℃ 体 田中さんにハーモニーの収支報告書を送った。丹田を鍛える一番の方法は、大笑いすること! I

晴れ 11℃ 頭 いわきり歯科に行く。イスの上げ下げで腰が痛い。トレーニングの捻転が悪いのか？

曇り 15℃ 体 買い物に行く。今日は安売りのの日だが、品物の値段が上がっていた。

晴れ後曇り 9℃ 頭 四元さんに電話した。申告は終わったが、まだ整理が終わってないとの事。丹田チャネルでボーア効果ストレス耐性について学んだ。

晴れ 7℃ 体 草取りをした。大相撲春場所が始まる。

晴れ 11℃ 頭 洗濯をする。今日は邪気祓いのシコを学ぶ。目がよく見えるように感じる。昼は麻婆豆腐を作る。

晴れ 12℃ 体 買い物に行く。今日は風が寒かった。丹田チャネルで、大地の力を感じる動きを学んだ。 風呂の水替をした。

晴れ 11℃ 頭 丹田チャネルで正しい歩き方を学ぶ。

曇り 17℃ 体 丹田呼吸の勉強をする。

雨 15℃ 頭 雨が降った。カッパを着て出かける。雨は激しくなかった。100均で自転車の荷物カバーを買った。NHKで男はつらいよをやっていた。渥美清さんの思い出を振り返るものだった。

晴れ後曇り 8℃ 体 庭の草取りをした。昼からシャボン玉呼吸法を学んだ。

晴れ 11℃ 頭 丹田呼吸法のやり方を変える。息を吐く時お腹を膨らます方法に変える。今までは逆にしていた。今日は朝方寒かった。 夕方の瞑想で、気が漏れないように肛門を絞めることの大切さを感じた。

晴れ 11℃ 体 庭の草取りをした。寒かった。

晴れ 14℃ 頭 朝寒かった。買い物に行く。甘酒を買った。昼から帳簿整理をする。朝の瞑想で、体の境界がなくなって周りに溶けて行くように感じた。